Choroby układu oddechowego dotykają wszystkich, niezależnie od wieku. Niestety, ich częstotliwość występowania jest zależna także od miejsca zamieszkania i wykonywanego zawodu. Osoby żyjące w miastach, gdzie współczynnik zanieczyszczenia powietrza jest bardzo wysoki lub te, które wykonują pracę w trudnych warunkach, są bardziej narażone na choroby układu oddechowego. Czasem to, co uznajemy za drobne przeziębienie, może spowodować nieodwracalne zmiany w naszym organizmie. Na szczęście istnieje sposób, dzięki któremu można się uchronić przed negatywnymi skutkami – profilaktyka chorób układu oddechowego. Jeżeli regularnie się badasz, to zwiększa się prawdopodobieństwo wczesnego wykrycia jakiejkolwiek choroby. To z kolei daje dużą szansę na całkowite wyleczenie.
Choroby układu oddechowego – jak im zapobiegać?
Profilaktyka układu oddechowego polega przede wszystkim na dbaniu o swoją odporność i wydolność płuc. Z tego względu należy skupić się na zdrowej diecie, czyli takiej, która obejmuje wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Unikaj wysoko przetworzonej żywności, nadmiaru cukru i nasyconych tłuszczy. Opieraj dietę o warzywa i produkty pełnoziarniste. Pamiętaj o piciu wody. Nawodniony i odżywiony organizm pomaga utrzymać wysoką odporność, a tym samym zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób układu oddechowego. Równie ważna jest aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe. Regularne treningi tlenowe gwarantują lepszą wydolność płuc, a to z kolei sprawia, że przebieg chorób układu oddechowego jest łagodny. Do profilaktyki należy także porzucenie palenia papierosów, które są pełne szkodliwych substancji i obniżają wydolność oddechową. Jeśli jesteś alergikiem, powinieneś również unikać kontaktu z substancjami, które wywołują reakcje uczuleniowe.
Ważne jest również niedopuszczanie do wyziębienia organizmu, a więc noszenie odzieży dostosowanej do warunków pogodowych oraz wyleczenie się do końca z przechodzonych chorób. Dorośli często mają tendencję do ignorowania objawów chorobowych bądź brania leków tylko do momentu poprawy samopoczucia. To błąd, ponieważ niedoleczona infekcja może doprowadzić do ciężkich powikłań.
W przypadku pracy wśród szkodliwych substancji i pyłów należy przestrzegać niezbędnych zasad BHP, w tym stosować odpowiednie maski ochronne.
Profilaktyka chorób układu oddechowego u dzieci
U dzieci profilaktyka chorób układu oddechowego oprócz elementów wymienionych powyżej powinna obejmować także dokładne trzymanie się kalendarza szczepień, który przypada głównie na okres wczesnego dzieciństwa. Szczepionki mogą ustrzec dziecko przed zakażeniem wieloma ciężkimi w przebiegu chorobami układu oddechowego, np. odrą.
W okresie jesienno-zimowym, gdy dziecko jest bardziej narażone na obniżenie odporności, warto wdrożyć profilaktyczną suplementację witaminy C. U maluchów, które cierpią na często nawracające choroby układu oddechowego, trzeba wykluczyć występowanie alergii. U dzieci jeszcze bardziej niż u dorosłych, należy pamiętać o ubraniach dostosowanych do pogody oraz do czynności, jakie dziecko wykonuje na dworze. Zarówno wychłodzenie, jak i przegrzanie może u dzieci skutkować infekcją układu oddechowego.
Więcej na temat profilaktyki i przebiegu chorób układu oddechowego, zarówno u dzieci, jak i u dorosłych, przeczytasz na stronie Termedia. To zaufane źródło informacji, ponieważ treści są tworzone przez specjalistów w swojej dziedzinie.